冬天穿哪種材質的衣服保暖冬季老人除保暖

2019-05-03 12:17:58 来源: 重庆信息港

寒冷的冬季里,有的人有時即使穿得里三層外三層,到了室外還是凍得直哆嗦。選擇甚么材料的衣服保暖?冬天衣服怎樣穿?其實只要選對衣服材料,遵守穿衣法則,御寒保暖就不是難事。下面我們就一起來了解一下看看吧。

一、甚么材质的衣服在冬天穿很保暖

如何保暖?无非是阻隔热量流失,阻隔身体热量与周围冷空气的交换,市面上成千上万的保暖材料都是利用这1原理制作出来的。

采取什么方式呢?同一空间中纤维数量越多,纤维表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖,这就要求纤维要细;纤维内部保存的空气越多,传导的热损失越少,材料的保暖效力越高,这就要求纤维要中空。细且中空,这就是保暖材料要具备的特点。

户外服装以功能性著称,保暖材料多种多样,下面分别以抓绒、棉与羽绒来做说明。

抓绒,俗称聚酯纤维,丝纤度极细,因此具有保暖性能。织物密度与克重是衡量一件抓绒衣保暖性能的主要依据,这是遵循上述原则:纤维数量越多,纤维的表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖。但一般来说衡量一件抓绒的保暖性如何还是要看克重,相同材质下克重越大,则保暖功能越好。

3M棉,即新雪丽高效暖绒,由超细纤维组成,细度只有头发的2十五分之一,这意味着在同样的大小空间中可以充塞更多纤维,同时也反射更多人体辐射由,所以拥有的保暖功能。它的特点有三个:轻,由超细纤维组成;暖,拥有天然棉花的保暖性;易干燥,吸水率低,潮湿条件下依然保持原有保暖性。

羽绒服如今已是人们普通认可的保暖圣品,蓬松度好的羽绒能构成有效阻挡热量辐射的隔离层,保持人体温暖。填充物、含绒量、克重、疏松度、面料是衡量一件羽绒服好坏的几个重要标准。在羽绒服的吊牌中会标明填充物的类别,一般分为鹅绒或鸭绒两种。同等含量的鹅绒比鸭绒保暖性更好,价格也较贵,因为从更大更成熟的鸟类身上收集的羽毛会保暖;羽绒是由羽(毛)和绒(朵状羽绒)组成,含绒量指的是朵状羽绒的含量,户外羽绒服的含绒量一般在80%以上;克重是指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量,克重和含绒量是两个相辅相成的指标,跟羽绒服的保暖性能密切相关,但是挑选时不能单看克重,还要考虑一件羽绒服的总面积;蓬松度也是衡量羽绒保暖程度的重要指标,但其丈量的相对误差也较大,很多吊牌中不标明蓬松度,挑选羽绒服时,可将羽绒制品放松铺平,让其自然恢复三分钟,再用手按压制品,随即将手松开,如果能很快回弹恢复原状,可说明羽绒服的疏松度比较好;羽绒服面料的经常使用成份多为涤纶和锦纶,涤纶光泽明亮,手感滑爽,手捏后松开无明显折痕但不够柔和,锦纶光泽较暗淡,手感硬挺,手捏紧面料后松开有折痕,能缓慢恢复原状,经、纬纱牢度大,不易钻绒。一般来说,填充鹅绒、80%以上含绒量、100g及以上克重、800疏松度、使用能够有效防水透气面料的羽绒服,保暖性能就非常不错。

上述抓绒、3M棉、羽绒作为内胆,与外层冲锋衣一块穿着的话,就能制造出无与伦比的防风保暖效果。

二、老人冬季除了保暖还需甚么

1、适时进补,强身健体,延年益寿

从冬至开始后阴气开始消弱,阳气逐渐回升,如果老年人能够抓住该时节恰当进补,对增强机体免疫力,调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚,冬季是温补肾阳的季节,因此在冬季进行补肾助阳,可使肝筋得到滋养,心阳得以充足,肺气得以滋润。

2、早睡晚起调养精神

老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起,一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床,这样可避严寒,以求得温暖,使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼,应选择适合自己的锻炼项目,如打太极拳、跑步、登山等,有助于提高机体的抗病能力。

3、积极参加体育锻炼,避寒防病

冬季为了室内保温,居室门窗多紧闭,空气流通性差,人员又相对较集中,这样就极为容易多种传染病,老年人因机体抵抗力和免疫力均较差,就更容易染病;因此,老年人应加强体育锻炼,以增强机体抵抗力和免疫力。

三、老人冬季时吃甚么可御寒保暖

富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食品,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食品,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

富含矿物质的食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

富含碘的食品

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。如果体内长时间缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。因此,可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。另外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

富含铁的食物

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重担。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。所以,怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。

四、老人轻松御寒的技能

冬季外界的气温低,而人体表面仍在不断地向外散发热量,这样更会引起人体热量的大量丧失。因此,日常让老年人多穿几层衣服,这样可以使各层衣服之间,衣服与皮肤之间构成许多空气层,衣服层次穿得越多,形成的空气层也就越多。而空气层是热的不良传导体,它能减少皮肤表面的散热,阻止冷空气流入,起到良好的保暖作用。给老人穿的衣服不要做得太厚、太重,以避免穿在身上负担太重,影响活动。老人血液循环功能较低,不适宜穿紧身衣,那会压迫皮肤和血管,不利于气血运行,所以给老人穿的衣服还要做柔软、宽松。在选衣料时,宜用棉制品。“御寒无复胜棉者”,棉制品既柔软又暖和,非常适合老人穿用。为便于老人外出和夜间起来,应给老人准备一件柔软、宽松,样式好看、质地较好的半长夹层大衣,如真丝棉袄、羊皮棉袄等,但一般不选羽绒服,因羽绒对老人的呼吸系统会有刺激性。

除要为老人准备合适的衣服外,还有必要准备1顶御寒性能好的帽子。老人戴上帖子可防止大量的热量从头顶散失。当然,围巾和手套也得准备。人颈后的风府穴、风池穴容易遭到风寒的侵袭,在脖子上围条围巾,可防止寒邪对这两个穴位的入侵。当风和日丽之时,老人想出门散步时,围巾、帽子和手套都是必不可少的御寒装备。

“寒从脚下起”,还要为老人添置好鞋、袜,以利脚部的保暖。添置鞋袜时,要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点,可挑选毛线等保暖性能好的袜子,如不常出门,棉鞋以布底的为宜,着地和软。

此外,还要常帮老人洗舒心的热水澡。洗澡可减少皮肤痛痒,舒筋活血,提高身体的保暖能力。

孝敬老人是中华民族的1大美德,也是构建和谐、文明社会的重要表现。为了明天更美好,全社会都应当重视、做好关爱老年人的事业,让天下老人个个尽欢颜。

寒冷的冬季里,有的人有时即使穿得里三层外三层,到了室外还是冻得直哆嗦。选择甚么材料的衣服保暖?冬季衣服怎么穿?其实只要选对衣服材料,遵循穿衣法则,御寒保暖就不是难事。下面我们就一起来了解一下看看吧。

1、什么材质的衣服在冬天穿很保暖

如何保暖?无非是阻隔热量流失,阻隔身体热量与周围冷空气的交换,市面上不计其数的保暖材料都是利用这一原理制作出来的。

采用甚么方式呢?同一空间中纤维数量越多,纤维表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖,这就要求纤维要细;纤维内部留存的空气越多,传导的热损失越少,材料的保暖效率越高,这就要求纤维要中空。细且中空,这就是保暖材料要具有的特点。

户外服装以功能性著称,保暖材料多种多样,下面分别以抓绒、棉与羽绒来做说明。

抓绒,俗称聚酯纤维,丝纤度极细,因此具有保暖性能。织物密度与克重是衡量一件抓绒衣保暖性能的主要依据,这是遵循上述原则:纤维数量越多,纤维的表面积所构成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖。但一般来说衡量一件抓绒的保暖性如何还是要看克重,相同材质下克重越大,则保暖功能越好。

3M棉,即新雪丽高效暖绒,由超细纤维组成,细度只有头发的2十五分之一,这意味着在一样的大小空间中可以充塞更多纤维,同时也反射更多人体辐射由,所以拥有的保暖功能。它的特点有三个:轻,由超细纤维组成;暖,具有天然棉花的保暖性;易干燥,吸水率低,湿润条件下仍然保持原有保暖性。

羽绒服如今已是人们普通认可的保暖圣品,蓬松度好的羽绒能形成有效阻挡热量辐射的隔离层,保持人体温暖。填充物、含绒量、克重、疏松度、面料是衡量一件羽绒服好坏的几个重要标准。在羽绒服的吊牌中会标明填充物的种别,一般分为鹅绒或鸭绒两种。同等含量的鹅绒比鸭绒保暖性更好,价格也较贵,因为从更大更成熟的鸟类身上采集的羽毛会保暖;羽绒是由羽(毛)和绒(朵状羽绒)组成,含绒量指的是朵状羽绒的含量,户外羽绒服的含绒量一般在80%以上;克重是指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量,克重和含绒量是两个相辅相成的指标,跟羽绒服的保暖性能密切相干,但是挑选时不能单看克重,还要斟酌一件羽绒服的总面积;蓬松度也是衡量羽绒保暖程度的重要指标,但其测量的相对误差也较大,很多吊牌中不标明蓬松度,挑选羽绒服时,可将羽绒制品放松铺平,让其自然恢复3分钟,再用手按压制品,随即将手松开,如果能很快回弹恢复原状,可说明羽绒服的蓬松度比较好;羽绒服面料的常用成分多为涤纶和锦纶,涤纶光泽明亮,手感滑爽,手捏后松开无明显折痕但不够柔和,锦纶光泽较暗淡,手感硬挺,手捏紧面料后松开有折痕,能缓慢恢复原状,经、纬纱牢度大,不容易钻绒。一般来说,填充鹅绒、80%以上含绒量、100g及以上克重、800蓬松度、使用能够有效防水透气面料的羽绒服,保暖性能就非常不错。

上述抓绒、3M棉、羽绒作为内胆,与外层冲锋衣一块穿着的话,就能制造出无与伦比的防风保暖效果。

二、老人冬季除了保暖还需甚么

1、适时进补,强身健体,延年益寿

从冬至开始后阴气开始消退,阳气逐渐回升,如果老年人能够抓住该时节恰当进补,对增强机体免疫力,调养虚弱病症等是极其有利的。老年人多为肝肾阴虚,冬季是温补肾阳的季节,因此在冬季进行补肾助阳,可使肝筋得到滋养,心阳得以充足,肺气得以滋润。

2、早睡晚起调养精神

老年人在冬季应早睡晚起,冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起,一般情况下老年人凌晨应在太阳升起即起床,这样可避酷寒,以求得温暖,使人体的阳气充分。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼,应选择适合自己的锻炼项目,如打太极拳、跑步、登山等,有助于提高机体的抗病能力。

3、积极参加体育锻炼,避寒防病

冬季为了室内保温,居室门窗多紧闭,空气流通性差,人员又相对较集中,这样就极其容易多种传染病,老年人因机体抵抗力和免疫力均较差,就更容易染病;因此,老年人应加强体育锻炼,以增强机体抵抗力和免疫力。

3、老人冬天时吃甚么可御寒保暖

富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅,调整体内激素平衡。因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

富含矿物质的食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食品,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

富含碘的食品

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵抗寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。因此,可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。另外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

富含铁的食品

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重担。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁,就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”,终的结果就是产热不够,容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要缘由之一。所以,怕冷的女性冬季应多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。

四、老人轻松御寒的技巧

冬季外界的气温低,而人体表面仍在不断地向外散发热量,这样更会引起人体热量的大量丧失。因此,日常让老年人多穿几层衣服,这样可以使各层衣服之间,衣服与皮肤之间形成许多空气层,衣服层次穿得越多,形成的空气层也就越多。而空气层是热的不良传导体,它能减少皮肤表面的散热,阻挠冷空气流入,起到良好的保暖作用。给老人穿的衣服不要做得太厚、太重,以免穿在身上负担太重,影响活动。老人血液循环功能较低,不适宜穿紧身衣,那会压迫皮肤和血管,不利于气血运行,所以给老人穿的衣服还要做柔软、宽松。在选衣料时,宜用棉制品。“御寒无复胜棉者”,棉制品既柔软又暖和,非常适合老人穿用。为便于老人外出和夜间起来,应给老人准备一件柔软、宽松,样式好看、质地较好的半长夹层大衣,如真丝棉袄、羊皮棉袄等,但一般不选羽绒服,因羽绒对老人的呼吸系统会有刺激性。

除要为老人准备合适的衣服外,还有必要准备一顶防寒性能好的帽子。老人戴上帖子可防止大量的热量从头顶散失。当然,围巾和手套也得准备。人颈后的风府穴、风池穴容易受到风寒的侵袭,在脖子上围条围巾,可防止寒邪对这两个穴位的入侵。当风和日丽之时,老人想出门散步时,围巾、帽子和手套都是必不可少的御寒装备。

“寒从脚下起”,还要为老人添置好鞋、袜,以利脚部的保暖。添置鞋袜时,要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点,可挑选毛线等保暖性能好的袜子,如不常出门,棉鞋以布底的为宜,着地和软。

此外,还要常帮老人洗舒心的热水澡。洗澡可减少皮肤痛痒,舒筋活血,提高身体的保暖能力。

孝敬老人是中华民族的一大美德,也是构建和谐、文明社会的重要表现。为了明天更美好,全社会都应当重视、做好关爱老年人的事业,让天下老人个个尽欢颜。

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