零食变早餐学生低血糖

2019-03-26 18:11:18 来源: 重庆信息港

近日宝宝发烧抽搐正常吗,东莞石龙中学两名学生在3校调查后发现:由于课业繁重、升学压力较大等缘由,很多高中生对早餐随意对付,乃至以零食替换,使得在第二三节课和第四节课时分别有35.44%和50%的学生产生饥饿感。  对高中学生的早餐现状,部分家长表示其实不知情,并认为每周末的“恶补”将会对孩子的成长十分有益。营养师徐丹琪医生则认为,高中生早饭摄入量不用太多,但一定要保证营养丰富并可适当加餐,而老师和家长引导孩子养成正确的早餐习惯同样重要儿童高烧不退手脚发热

专家说法:忽视早饭当心负代谢

营养师徐丹琪表示,早餐不但影响全天能量和营养素的摄入鼻塞头痛吃什么,而且对认知能力和学习成绩也有影响。

但营养早饭并不是是一次性摄取,也不是足量摄取,而是要根据自己的喜好选择富含优良蛋白质和碳水化合物的营养食品。

徐医生指出,如果不吃早饭或早饭质量欠佳,很容易出现饥饿、低血糖等反应,对此,家长可以为孩子准备一个饭盒,备上蔬菜、全麦小糕点等食品,在上午10时左右补充进食,增加维生素的摄取,并提供必要的脑力补给。

但不要用零食来代替这些食品,由于零食多为高脂高糖食物,容易让人饱肚子但缺少营养,而且零食中的食品添加剂长期在体内积存可能产生毒素。

徐医生说,不重视早餐还会使身体出于负代谢状态,致使记忆力下落。为此,老师和家长应该加以正确引导,让他们养成健康的早饭习惯,特别是家长要重视孩子的公道营养,不可过分恶补。

家长误区:利用周末“恶补”营养

尽管很多家长坦承高中生学习压力较大,孩子应该吃点早饭再学习。但相当一部分家长在认识上却存在一定的偏差,对未吃的危害性也认识不足,乃至认为学校安排得太紧,作息时间也不够合理,从而且影响了孩子进食早饭。

因此建议学校加强作业量的调控,真正把作业负担降下来,以让使孩子有充足的时间休息和进餐,同时校方也应尽量提供营养早饭。

就孩子在街边饮食档进餐一事,也有不少家长对此不以为意。“他人都在这里吃,应当不用太担心”,石碣镇一名汪姓家长说,家长虽然平时忙于工作,但在饮食方面决不会亏待孩子,毕竟做父母的还是给足了零花钱,而且在周末也会给回家的孩子“恶补”一番,营养方面应当不成问题。

在采访中,部份家长同样表示,在周末时段都会为孩子“大补”,以补足孩子在校时营养方面可能存在的不足,从而让其健康成长。

本文标签: